Een gezond en stabiel lichaamsgewicht is een belangrijke voorwaarde voor het behouden van de gezondheid. De hier bovengenoemde en besproken methodes kunnen allemaal in combinatie met elkaar ingezet worden om een optimaal lichaamsgewicht te bereiken en belangrijker, om dit te behouden.

Ik werk o.a. volgens de SLIM methode van Cora de Fluiter. Deze methode behandelt de echte oorzaken van overgewicht. Dus niet alleen kijken naar een te hoge calorische intake versus een te laag calorische verbruik. Maar ook bijvoorbeeld een te traag werkende schildklier, insuline-ongevoeligheid, verlaagde vetbranding of koolhydraatverslaving aanpakken. Er wordt o.a. gewerkt met een voedingsdagboek, ondersteunende supplementen, en een heel intensieve en op de persoon gerichte begeleiding.

Er is ook een mogelijkheid om een sportvastenkuur te volgen. Dit is een manier om efficiënt van overtollig buikvet af te komen en weer te kunnen schakelen naar vetverbranding in plaats van koolhydraatverbranding. Zie voor een uitgebreide uitleg www.sportvasten.nl Aan de hand van een anamnesegesprek krijg ik een totaal beeld en wordt in overleg het behandeldoel vastgesteld.  Hierna volgt desgewenst een meting met het I health systeem. Daarna komen we in gezamenlijk overleg tot een plan van aanpak dat afhankelijk is van uw wensen en mogelijkheden.